A legfontosabb különbség a szisztematikus deszenzitizálás és az expozíciós terápia között az, hogy a szisztémás deszenzitizáció egy fokozatos expozíciós terápia, amelyet nagyon lassú ütemben hajtanak végre, míg az expozíciós terápia a terápia gyors formája, amelyet rövid időn belül hajtanak végre.
A fóbia gyakori állapot a társadalomban. A különböző egyéneknek különböző típusú fóbiái vannak. Ezért fontos azonosítani az ilyen fóbiás állapotokat, és terápiás kezeléseket kell alkalmazni ezen állapotok teljes leküzdésére. A szisztémás deszenzitizáció és az expozíciós terápia kétféle terápia, amelyek segítenek a fóbiás állapotok leküzdésében.
Mi az a szisztematikus deszenzitizáció?
A szisztémás deszenzitizáció egy bizonyítékokon alapuló technika, amelyet különböző típusú fóbiáktól szenvedő egyének kezelésére alkalmaznak. Ez a technika fokozatos expozíciós módszert használ a fóbia leküzdésére nagyon lassú ütemben. Ezért ez a kezelés időigényes, de hatékony eredményeket biztosít. A szisztémás deszenzitizáció fokozatos expozíciós terápiaként is ismert. A kezelési módszer a legkevésbé félelmetes expozícióval kezdődik, és fokozatosan halad a félelem szintjein a végső szakaszig. A szisztémás deszenzitizáció három fő lépésből áll. Először is, a pszichológus lehetővé teszi az egyénnek, hogy kövesse az izomlazító technikákat. Ezután megkérjük az egyént, hogy jegyezze fel a félelmek listáját, és rangsorolja őket a legalacsonyabbtól a legmagasabbig a félelem intenzitása szerint. Végül a pszichológus felsorolja az egyént a fóbiáknak, a legkevésbé félelmetes kitettségtől kezdve. A terápia utolsó szakasza kétféleképpen történik: in vitro expozíció és in vivo expozíció.
01. ábra: Félelem vagy fóbia
Az in vivo expozíció során az egyén valódi fóbiás ingernek van kitéve. Az in vitro expozíció során az egyén elképzelt fóbiás ingerexpozíciót tapasztal. Az in vitro expozíciónak gyakorlati korlátai vannak, mivel a technika azon múlik, hogy az egyén képes élénken elképzelni a fóbiás helyzetet. A szisztémás deszenzitizáció lassú folyamat. A kedvező eredmény eléréséhez 6-8 alkalomra van szükség. Ha a terápia időtartama hosszabb, akkor ennél a módszernél magasabbak a várt eredmények. A szisztémás deszenzitizáció lehetővé teszi a kontrollált megközelítést a kezelés során. Így elkerülhető, hogy az egyén elhanyagolja a kezelést a zavaró elemek hiánya miatt.
Mi az expozíciós terápia?
Az expozíciós terápia a gyors pszichológiai kezelés egyik formája, amely segít az egyéneknek szembenézni félelmeikkel. Amikor valaki fél valamitől az életben, mindig meg kell próbálni elkerülni azt a bizonyos félelmet. Ez lehet tárgyaktól, tevékenységektől, emberektől vagy helyzetektől való félelem. Az elkerülésnek ez a feltétele csak rövid időre segíti a személyt abban, hogy legyőzze a félelem érzését. Ez hosszú időn keresztül súlyosbodhat, és súlyos mentális zavarokat okozhat. Ezért a pszichológusok expozíciós terápiát javasolnak az ilyen személyeknek. Ez a módszer rendkívül hasznos kezelést jelentett olyan egyének számára, akik számos problémától, például pánikbetegségtől, fóbiától, szociális szorongásos zavartól, kényszerbetegségtől, poszttraumás stressz zavartól és generalizált szorongásos zavartól szenvednek.
A kezelési módszerek az expozícióelméletben eltérőek. Az expozíciós terápia során a pszichológus határozza meg a legjobb stratégiai kezelési lehetőséget. Ez magában foglalja az in vivo expozíciót (közvetlenül a való életben a rettegett példánnyal, tárggyal vagy tevékenységgel szemben), az elképzelt expozíciót (élénk képzeletben a félelmet), a virtuális valóság expozícióját (technológia használata az in vivo expozíció végrehajtásához) és az interoceptív expozíciót (szándékosan előidézve). félt fizikai érzések, amelyek ártalmatlanok). Mindezek a módszerek különböző módokon helyezkednek el, például fokozatos expozíció, elárasztás, szisztémás deszenzitizáció, hosszan tartó expozíció, valamint az expozíció és válaszlépések megelőzése. Az expozíciós terápia végül különböző módokon segít, mint például a hozzászokás, a kihalás, az önhatékonyság és az érzelmek feldolgozása. Ennek a kezelési módszernek az egyetlen korlátja a jól képzett szakemberek hiánya. Ezért ezt a módszert nem használják szokásos kezelési módszerként.
Mi a hasonlóság a szisztematikus deszenzitizáció és az expozíciós terápia között?
- Mindkét terápia pszichológiai rendellenességekhez kapcsolódik.
- Sőt, nagyon testreszabottak az esetnek megfelelően.
- Mindkét megközelítés általában nem kiszámítható.
- Ezek a módszerek az egyének fóbiás állapotait kezelik.
- Mindkét kezelési módszerhez képzett fizológus vagy terapeuta szükséges.
- Mindkét terápia során az egyén vagy elképzeli a fóbiás helyzetet, vagy ténylegesen szembesül a fóbiás helyzettel.
Mi a különbség a szisztematikus deszenzitizáció és az expozíciós terápia között?
A legfontosabb különbség a szisztematikus deszenzitizálás és az expozíciós terápia között az, hogy a szisztémás deszenzitizáció lassú fokozatú folyamat, míg az expozíciós terápia gyorsabb megközelítéseket alkalmaz. Ezért a két terápiás kezelési eljárás lefolytatásának módja különbözik. Vagyis a szisztémás deszenzitizáció olyan megközelítéseket használ, mint az izomrelaxáció, míg az expozíciós terápia több virtuális és interceptív megközelítést alkalmaz. Ezenkívül az expozíciós terápia fő korlátja a képzett szakértők hiánya. Másrészt a szisztémás deszenzitizáció során a várt eredmény attól függően változhat, hogy az egyén képes-e élénkebben elképzelni a fóbiát.
Az alábbi infografika táblázatos formában mutatja be a szisztematikus deszenzitizáció és az expozíciós terápia közötti különbségeket egymás melletti összehasonlítás céljából.
Összefoglaló – Szisztematikus deszenzitizáció kontra expozíciós terápia
A fóbiák gyakori mentális állapotok, amelyek sok embernél előfordulnak. A szisztémás deszenzitizáció és az expozíciós terápia két különböző terápiás eljárás, amelyet jól képzett pszichológusok és terapeuták alkalmaznak a fóbiás állapotok kezelésére. A szisztémás deszenzitizáció egy bizonyítékokon alapuló lassú technika, míg az expozíciós terápia gyors folyamat. Mindkét eljárás különböző korlátokkal és előnyökkel rendelkezik. Mindkét terápia során az egyén vagy elképzeli a fóbiás helyzetet, vagy ténylegesen ki van téve a fóbiás helyzetnek. A kétféle terápia közül a szisztémás deszenzitizációs technikát alkalmazzák gyakrabban. Tehát ez összefoglalja a különbséget a szisztematikus deszenzitizáció és az expozíciós terápia között.
