A legfontosabb különbség a magnézium-glicinát és a magnézium-glükonát között az, hogy a magnézium-glicinát a glicin aminosav kelátja, míg a magnézium-glükonát a glükonsav kelátja.
A magnézium-glicinát és a magnézium-glükonát fontos magnéziumsók. A magnézium-glicinát a C4H8MgN2O4 kémiai képletû vegyület általános neve. A magnézium-glükonát egy kémiai vegyület, amelynek kémiai képlete MgC12H22O14.
Mi az a magnézium-glicinát?
A magnézium-glicinát a C4H8MgN2O4 kémiai képletű vegyület általános neve. Egy magnézium-iont (Mg+2) tartalmaz két glicinátionnal együtt. Molekulatömege 172,42 g/mol.
Továbbá a magnézium-glicinát a glicin magnéziumsója. A glicin egy aminosav. Ezért ezt a vegyületet étrend-kiegészítőként értékesítik. Ez a vegyület körülbelül 14,1 tömeg% magnéziumot tartalmaz. Ezért 709 mg magnézium-glicinát 100 mg magnéziumot tartalmaz, ami hatékony étrend-kiegészítővé teszi. A magnézium azért fontos számunkra, mert több mint 600 enzimet képes aktiválni a szervezetünkben. Ezenkívül elengedhetetlen a DNS- és RNS-szintézishez.
A magnézium-glicinátot számos betegség kezelésére használhatjuk, mint például szorongás, álmatlanság, krónikus stressz és gyulladásos állapotok. Ezenkívül ezt az anyagot használhatjuk az alváshoz, mert fokozza a GABA termelődését, hogy segítsen megnyugtatni az elmét, ami lehetővé teszi számunkra, hogy jól aludjunk.
A táplálékkiegészítőt a nap bármely szakában bevehetjük, de gyakran ajánlott lefekvés előtt 30 perccel bevenni, mert akkor teljes mértékben felszívódik a szervezetünkbe. Ezenkívül ennek a kiegészítésnek az ajánlott napi adagja 320 mg nőknek és 420 mg férfiaknak.
Mi az a magnézium-glükonát?
A magnézium-glükonát egy kémiai vegyület, amelynek kémiai képlete MgC12H22O14. Nevezhetjük a glükonsav magnéziumsójának. Egyes kutatási tanulmányok szerint ez a vegyület mutatja a legmagasabb szintű biohasznosulást bármely magnéziumsó közül. Ez azt jelenti, hogy kiegészítésként használható.
01. ábra: A magnézium-glükonát kémiai szerkezete
A magnézium-glükonát hasznos a vér alacsony magnéziumszintjének kezelésében. A vér alacsony magnéziumszintjét általában gyomor-bélrendszeri rendellenességek, hosszan tartó hányás vagy hasmenés, vesebetegség vagy más állapotok okozzák. Ezenkívül egyes gyógyszerek csökkentik a vér magnéziumszintjét. Ha ezt az anyagot táplálékkiegészítőként szedi, a jobb felszívódás érdekében ajánlatos étkezés közben vagy közvetlenül étkezés után bevenni. Általában tabletta formájában kapható, így egy teli pohár vízzel is bevehetjük.
A magnézium-glükonát szedésének lehetnek mellékhatásai, például zavartság, súlyos álmosság, súlyos hányinger vagy hányás, izomgyengeség, lassú szívverés stb.
Mi a különbség a magnézium-glicinát és a magnézium-glükonát között?
A legfontosabb különbség a magnézium-glicinát és a magnézium-glükonát között az, hogy a magnézium-glicinát a glicin aminosav kelátja, míg a magnézium-glükonát a glükonsav kelátja.
A következő táblázat összefoglalja a magnézium-glicinát és a magnézium-glükonát közötti különbséget.
Összefoglaló – Magnézium-glicinát vs Magnézium-glükonát
A magnézium-glicinát a C4H8MgN2O4 kémiai képletű vegyület általános neve. A magnézium-glükonát egy kémiai vegyület, amelynek kémiai képlete MgC12H22O14. A legfontosabb különbség a magnézium-glicinát és a magnézium-glükonát között az, hogy a magnézium-glicinát a glicin aminosav kelátja, míg a magnézium-glükonát a glükonsav kelátja.
