Lean vs Toned
Az egészséges, formás test kétségtelenül minden megjelenéstudatos egyén álma. Bár ez a helyzet, ez nem mindig könnyű feladat. Manapság sok jelzőt használnak, amelyek leírják ezt az ideális testet, amelyre szinte bárki vágyik. A karcsú és tónusú két ilyen szó, amelyeket gyakran együtt használnak az ideális testalkat leírására. Azonban mindkettő ugyanazt jelenti?
Mi az a Lean?
A karcsú test testfelépítést jelezne túlzott testzsír nélkül. Ez a test egészségesnek tekinthető aspektusa, ami azt jelzi, hogy az érintett személynek nincs felesleges testzsírja. A sovány nem azt jelzi, hogy a sovány vagy a vékony, ami ehhez képest a testalkat egészségtelen aspektusának minősül. A karcsú test többnyire egészséges táplálkozással érhető el. A testmozgás is hozzájárulhat ennek a testre gyakorolt hatásának eléréséhez. Ugyanakkor előírják, hogy az ideális testzsírszázalék egy nő esetében 20%, míg egy férfi esetében 10%.
Mi az a Toned?
A tónusos test olyan fizikumra utal, amelynek ereje és feszessége javult. Ezt folyamatos edzéssel lehet elérni. Egyes testrészek tónusosításához speciális gyakorlatokat kell gyakorolni, amelyek az adott testrészhez vannak meghatározva. A tónusos test erőt mutat, és nem hordozna túl sok testzsírt, mivel a túlzott testzsírtól megszabadulna az edzés. Az alacsony testzsírszint és az izomzat fejlődése utat nyit a jó tónusú testhez. Ezeket az izmokat kell tónusban tartani, hogy láthatóak legyenek a bőr alól. Testzsír nélkül azonban az ember sem tud tónusos megjelenést elérni, mivel a túlzott testzsír elvesztése az izmok csökkenéséhez vezetne, így a test sovány megjelenést kölcsönözne tónusosnak.
Mi a különbség a Lean és a Toned között?
Az egészséges test titka az egészséges táplálkozás és a megfelelő mennyiségű testmozgás. Sok fizikum van divatban, amikor arról van szó, hogy eldöntsük, mi a tökéletes testről alkotott elképzelés. A karcsú és a tónusú két szó, amelyet gyakran együtt beszélnek az ember testfelépítéséről. Ennek ellenére a legtöbben nem veszik észre azt a tényt, hogy bár a sovány és a tónusos test az egészséges test mutatói, nem feltétlenül jelentik ugyanazt.
• Bár mind a sovány, mind a tónusos testalkat alacsony zsírtartalmú, a sovány és a tónus két olyan kifejezés, amelyek eltérő jelentéssel bírnak.
• A sovány szükségszerűen azt jelenti, hogy nincs túlzott testzsír. A tónusos izomzat jól körülhatárolt izmokat jelent, amelyek jól láthatóak a bőr alatt.
• A karcsú testfelépítés olyan tulajdonsága, amely egészséges táplálkozással és minimális testmozgással érhető el, de a tónusos testhez állandó és erőteljes testmozgás szükséges.
• A karcsút izomzat nélkül is elérhetjük. A tónusos test eléréséhez először izmokat kell szerezni.
• Fogyással sovány testet lehet elérni. Nem lehet lefogyni, ha tónusos testre van szüksége.
Kapcsolódó bejegyzések:
