BMI vs testzsír
Mivel az elhízás világszerte egyre nagyobb problémává vált, az emberek elkezdenek odafigyelni olyan dolgokra, mint az étrend, a testmozgás és a testsúly. Az elhízás a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szívbetegségek és a stroke módosítható kockázati tényezője. A BMI és a testzsír az elhízással szorosan összefüggő kifejezések. A két kifejezés között azonban vannak különbségek, amelyeket itt részletesen tárgyalunk.
BMI
A BMI a testtömegindex rövidítése. Ez az elhízás és túlsúly orvosi meghatározásának alapja. A súly önmagában nem mond sokat, mert a magasabb testsúly normális lenne egy magasabb embernél, míg egy alacsonyabb embernél nem. A súly közvetlenül függ a magasságtól. Ezért a súlynak normálisnak kell lennie a magassághoz képest. A testtömegindex kiszámítása a méterben kifejezett magasság és a kilogrammban kifejezett súly felhasználásával történik. Az egyenlet a következő.
Testtömegindex=Súly (kg) / Magasság2 (m2)
Az Egészségügyi Világszervezet közzétette a felnőttkori alul-, túlsúly- és elhízás nemzetközi küszöbtáblázatát a testtömeg-index alapján.
- Az alulsúlyos definíció szerint a testtömegindex 18,5 kg alatt van.-2.
- A súlyos alulsúly 16 kg alatti testtömegindex-2.
- A mérsékelt alulsúly a 16-17 kg közötti testtömegindex-2.
- Az enyhe alulsúly a 17-18,5 kg közötti testtömegindex-2.
- A normál tartomány 18,5–25 kg-2.
- Az elhízás előtti testtömegindex 25-30 kg-2.
- Az elhízás 30 kg feletti testtömeg-index-2.
Az elhízás három súlyossági fokozatba sorolható. Az 1. osztály 30 és 35 kg között van. -2 A testtömegindex az elhízás előtti és elhízott szinten közvetlenül összefügg a nem fertőző betegségek fokozott kockázatával. Fontos megérteni, hogy bár a testtömegindex közvetlenül kapcsolódik a derékbőséghez és a hasi zsírhoz, ez nem jó mutatója a teljes testzsírnak.
Testzsír
A testzsír nem korlátozódik a derék környékére. A testzsír három részre osztható. Ezek tárolási zsírok, szerkezeti zsírok és barna zsírok. A raktározási zsírok a zsírszövetben található zsírok. Ezek felesleges energiával jönnek létre, és általában a derék, a comb, a nyak, a fenék és a hasüregben található omentum környékén találhatók. Ezek a szövetek összetett zsírokkal teli zsírsejteket tartalmaznak. Ezek a sejtek hormonérzékenyek, és kétféle enzimet tartalmaznak, amelyek lebontják a zsírt. Ezek hormonérzékeny lipázok és lipoprotein lipázok. Ezen enzimek működése szabályozza az ezekben a szövetekben tárolt zsír mennyiségét. Ha az energiabevitel a ráfordítás alatt van, ezek a zsírok lebomlanak, és energiatermelésre használják fel.
A strukturális zsírok a sejt- és szövetszerkezetekbe beépült zsírok. A sejtmembránok és az organellum membránok zsírok és foszfátok vegyületéből, az úgynevezett foszfolipidekből állnak. Különféle típusú zsírok léteznek a szövetek felépítésében. Ezeket a zsírokat nem használják fel energiatermelésre.
A barna zsírok leggyakrabban gyermekeknél fordulnak elő. A barna zsírok jó hőtermelőként működnek a szétválasztott sejtláncreakcióknak köszönhetően, és a glükóz által termelt energiát hőtermelésbe irányítják. A felnőtteknél is korlátozott mennyiségű barna zsír található. Lényegében senki sem érheti el szó szerint a „nulla százalékos testzsírt”, de ez csak a raktározó zsírok kifejeződése.
Mi a különbség a BMI és a testzsír között?
• A testtömegindex a súly és a magasság közötti kapcsolat mutatója, míg a testzsír sokkal tágabb fogalom, amely a teljes testzsírtartalomra vonatkozik.
• A testtömegindex közvetlenül összefügg a raktározó zsírokkal.
• A testzsírtartalom nem az elhízás meghatározására szolgál, míg a testtömegindex az.
