Excentrikus vs koncentrikus
Az excentrikus és a koncentrikus két olyan szó, amelyeket gyakran összekevernek jelentésük és konnotációjuk tekintetében. A két szó az izom összehúzódásaihoz kapcsolódik. Mindkét típusú izotóniás összehúzódás. Amikor az izom lerövidül a terhelés mozgatásához, akkor az izom koncentrikus összehúzódáson megy keresztül.
A bicepsz göndörítés az egyik legjobb példa a koncentrikus összehúzódásra. Súlytartás közben is az embernek be kell hajlítania a könyökét, ami az úgynevezett koncentrikus összehúzódást eredményezi. Más szavakkal, a koncentrikus összehúzódás az izommozgásról szól. Koncentrikus összehúzódás esetén az alkar a súllyal együtt húzódik.
A bicepsz ág lerövidítené a mozgását a koncentrikus összehúzódás során. A nem hatékony izomhasználat az izotóniás összehúzódás másik típusát, az excentrikus összehúzódást eredményezi. Röviden elmondható, hogy a koncentrikus és excentrikus izomösszehúzódást a súlyemelő kipróbálja és gyakorolja az edzőteremben végzett edzései során testépítő gyakorlatok során.
Ezért mindkét kifejezés a testépítéshez és a súlyemeléshez kapcsolódik. Ha az izom összehúzódás közben megnyúlik, az excentrikus összehúzódást jelent. Ezért az excentrikus összehúzódás pontosan az ellentéte a koncentrikus összehúzódásnak. Ha a súly túl nehéz megtartani, akkor a súlyemelő úgy érzi, hogy kezd az irányítás alá kerülni. Ez excentrikus összehúzódást eredményez.
Fontos megjegyezni, hogy a brachialis és a bicepsz elkezd összehúzódni, megpróbálva megtartani a plusz súlyt. Másrészt, bár a bicepsz megpróbálja megtartani a plusz súlyt, nem képes azt a plusz erőt kifejteni, hogy hosszan tartsa a súlyt, és ezért enged, ami excentrikus összehúzódást eredményez. Ezek a különbségek a testépítéshez és a súlyemeléshez kapcsolódó két szó között, nevezetesen az excentrikus és a koncentrikus.
