A legfontosabb különbség az E-vitamin és a kollagén között, hogy az E-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, míg a kollagén az emberi szervezetben a legnagyobb mennyiségben előforduló fehérje.
Az E-vitamin és a kollagén két olyan anyag, amelyet túlzottan kombinálva használnak fejlett bőrápolási és kozmetikai célokra. Az E-vitamin egy mikrotápanyag. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Fontos a látás, a szaporodás, valamint a vér, az agy és a bőr egészsége szempontjából. Másrészt a kollagén egy makrotápanyag. Az emberek kollagén-kiegészítőket használnak a bőr egészségének javítására, az ízületi fájdalmak enyhítésére, a csontvesztés megelőzésére, az izomtömeg növelésére, a szív egészségének elősegítésére, a megfelelő haj és köröm, a bél egészségének, az agy egészségének megőrzésére és a fogyás érdekében.
Mi az E-vitamin?
Az E-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Az antioxidánsok olyan anyagok, amelyek megvédik a sejteket a szabad gyököktől. A szabad gyökök akkor keletkeznek, amikor az emberi szervezet lebontja az élelmiszert, vagy amikor dohányfüstnek és sugárzásnak van kitéve. A szabad gyökök nagy szerepet játszanak a szívbetegségekben, a rákban és más betegségekben. Főleg élelmiszerekben található meg, beleértve a növényi olajokat, gabonaféléket, húsokat, baromfit, tojást és gyümölcsöt. Az egyéb E-vitaminban gazdag élelmiszerek közé tartozik a repceolaj, az olívaolaj, a margarin, a mandula, a földimogyoró, a húsok, a tejtermékek és a leveles zöldségek. Az E-vitamin ajánlott napi bevitele felnőtteknél napi 15 mg. Az E-vitamin olyan tápanyag, amely fontos a látás, a szaporodás, valamint a vér, az agy és a bőr egészsége szempontjából.
01. ábra: E-vitamin
Sőt, az E-vitamin hiánya idegfájdalmat (neuropathiát) okozhat. Ezenkívül az E-vitamin terápia javasolt Alzheimer-kór és májbetegségek esetén. Az E-vitamin szedése azonban fokozhatja a prosztatarák progresszióját. Az E-vitamin szintén nem jó terápia a preeclampsia kezelésére. Az E-vitamin szedésének mellékhatásai lehetnek hányinger, hasmenés, bélgörcsök, fáradtság, gyengeség, fejfájás, homályos látás, bőrkiütés, ivarmirigy-működési zavar és megnövekedett kreatinkoncentráció a vizeletben.
Mi az a kollagén?
A kollagén a legnagyobb mennyiségben előforduló fehérje az emberi szervezetben. Az extracelluláris mátrix egyik fő szerkezeti fehérje, amely a szervezet különböző kötőszöveteiben található. A kollagén a teljes test fehérjetartalmának 25-35%-át teszi ki, így ez a legnagyobb mennyiségben előforduló fehérje. Szerkezetileg a fibrillum hármas hélixe. A kollagén túlzottan megtalálható a csontokban, az inakban, a porcokban, a szaruhártyában, az erekben, a bélben, a gerinctelen porckorongban és a fogak dentinjében. Kutatási tanulmányok szerint napi 2,5-15 g kollagént kell bevinni ahhoz, hogy élvezhessük az egészségügyi előnyeit. Ezenkívül a csontleves, a tojás, a hús, a hal és a Spirulina fogyasztása javíthatja a kollagén mennyiségét a szervezetben.
02. ábra: Kollagén
A kollagén kiegészíthető a bőr egészségének javítása, az ízületi fájdalmak enyhítése, a csontvesztés megelőzése, az izomtömeg növelése, a szív egészségének javítása, a megfelelő haj és köröm, a bélrendszer, az agy egészségének és a fogyás érdekében. Ezenkívül a kollagén-kiegészítők enyhe mellékhatásokhoz vezethetnek, például puffadáshoz, gyomorégéshez és teltségérzethez.
Mi a hasonlóság az E-vitamin és a kollagén között?
- Az E-vitamin és a kollagén két olyan anyag, amelyeket túlzottan kombinálva használnak fejlett bőrápolási és kozmetikai célokra.
- Mindkét anyag szerves vegyület.
- Gyógyszerként használják emberi betegségek kezelésére.
- Mindkét anyag mennyisége fokozható a szervezetben meghatározott élelmiszerek fogyasztásával.
- Vannak mellékhatásaik.
Mi a különbség az E-vitamin és a kollagén között?
Az E-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, míg a kollagén a legnagyobb mennyiségben előforduló fehérje az emberi szervezetben. Így ez a legfontosabb különbség az E-vitamin és a kollagén között. Ezenkívül az E-vitamin ajánlott napi bevitele napi 15 milligramm, míg a kollagén bevitele napi 2,5-15 gramm.
Az alábbi infografika táblázatos formában mutatja be az E-vitamin és a kollagén közötti különbségeket egymás melletti összehasonlítás céljából.
Összefoglaló – E-vitamin kontra kollagén
Az E-vitamin és a kollagén két olyan mikro- és makrotápanyag, amelyeket túlzottan használ az emberi szervezet. Ezeket az anyagokat egymással kombinálva fejlett bőrápolási és kozmetikai célokra használják. Az E-vitamin egy zsírban oldódó vitamin. Ezzel szemben a kollagén a legnagyobb mennyiségben előforduló fehérje az emberi szervezetben. Tehát ez a legfontosabb különbség az E-vitamin és a kollagén között.
