Fő különbség – Magnézium-glicinát vs citrát
A magnézium-glicinátot és a magnézium-citrátot főként magnézium-kiegészítőként használják. A magnézium-glicinát a glicin magnézium-sója. A magnézium-citrát a citromsav magnéziumsója. Ezeknek a vegyületeknek van hasonlósága és különbsége is. A legfontosabb különbség a magnézium-glicinát és a magnézium-citrát között az, hogy a magnézium-glicinát úgy hat, hogy felszívódik a szervezetbe aminosav formájában, míg a magnézium-citrát úgy működik, hogy ozmózison keresztül vonzza ki a vizet a szövetekből.
Mi az a magnézium-glicinát?
A magnézium-glicinát a glicin magnéziumsója. A glicin egy aminosav. A nem esszenciális aminosavak közé sorolják. Ennek a vegyületnek a kémiai képlete: C4H8MgN2O4A magnézium-glicinát moláris tömege 172,42 g/mol. A magnézium-glicinát molekula magnézium-kationt és glicinát-aniont tartalmaz 1:2 arányban. Ennek a vegyületnek az IUPAC neve magnézium-2-amino-acetát.
01. ábra: A glicinátanion kémiai szerkezete
A magnézium-glicinát nagymértékben felszívódik szervezetünkben, mivel egy aminosav. Könnyen átvihető a testsejtekbe. Ezért ezt a vegyületet magnézium-kiegészítőkben használják. Kiegészítőként nagyon hatékony, mert egy molekula magnézium-glicinát 14,1 tömeg% magnéziumot tartalmaz. A magnézium-glicinát néhány fontos előnye az alábbiakban található.
- A magnézium-glicinát használata csökkentheti a krónikus fáradtság súlyos következményeit.
- A hangulatingadozások kiegyensúlyozásában is segít.
- Kiegészítőként működik magnéziumhiányos betegek számára, és segít (egy kicsit) csökkenteni a magas vérnyomást.
Mi az a magnézium-citrát?
A magnézium-citrát a citromsav magnéziumsója. A magnézium-citrát kémiai képlete: C6H6MgO7. Ennek a vegyületnek a moláris tömege 214,41 g/mol. A vegyület IUPAC neve: magnézium-2-hidroxi-propán-1,2,3-trikarboxilát.
02. ábra: A magnézium-citrát kémiai szerkezete
Ez a vegyület por formájában kapható. Egy molekula magnézium-citrát magnéziumkationt és citrát aniont tartalmaz 1:1 arányban. De bizonyos esetekben, mint például a trimagnézium-citrát vegyület, magnézium-citrátként is ismert. Ezért ez egy általános kifejezés a citrát magnéziumsóira. A magnézium-citrát egyéb formáihoz képest a magnézium-citrát jobban oldódik vízben és kevésbé lúgos.
A magnézium-citrátot legtöbbször tabletta vagy szájon át történő felhasználásra szánt folyadék formájában szállítják. A magnézium-citrát kereskedelemben kapható formái Magnesia Citrát, Citroma stb. néven ismertek. A magnézium-citrátot magnézium-kiegészítőként használják. Amellett, hogy étrend-kiegészítőként használják, élelmiszer-adalékanyagként is használják.
A magnézium-citrát úgy működik, hogy ozmózis útján vonzza ki a vizet a szövetekből. Amikor a bélben van, elegendő vizet tud magához vonzani, ami segít elkerülni a székrekedést, a bélrendszeri rendellenességeket vagy a bélürítést. Azonban néhány mellékhatásról is beszámoltak. Pl.: hasmenés, hasi görcsök, elektrolitikus egyensúlyhiány a testen belül, hányás stb.
Mi a hasonlóság a magnézium-glicinát és a citrát között?
- Mind a magnézium-glicinátot, mind a citrátot gyógyszerként használják.
- A magnézium-glicinátot és a citrátot is étrend-kiegészítőként használják.
- A magnézium-glicinátot és a citrátot is a magnéziumhiány kezelésére használják.
Mi a különbség a magnézium-glicinát és a citrát között?
Magnézium-glicinát vs citrát |
|
| A magnézium-glicinát a glicin magnéziumsója. | A magnézium-citrát a citromsav magnéziumsója. |
| Szülővegyület | |
| A magnézium-glicinát egy aminosav származéka; glicin. | A magnézium-citrát egy sav származéka; citromsav. |
| IUPAC-név | |
| A magnézium-glicinát IUPAC-neve magnézium-2-amino-acetát. | A magnézium-citrát IUPAC neve magnézium-2-hidroxi-propán-1,2,3-trikarboxilát. |
| Kémiai képlet | |
| A magnézium-glicinát kémiai képlete: C4H8MgN2O 4. | A magnézium-citrát kémiai képlete: C6H6MgO7. |
| Móltömeg | |
| A magnézium-glicinát moláris tömege 172,42 g/mol. | A magnézium-citrát moláris tömege 214,41 g/mol. |
| Kation/anion arány | |
| A magnézium-glicinátban a kation/anion arány 1:2. | A kation/anion arány a magnézium-citrátban 1:1. |
Összefoglaló – Magnézium-glicinát vs citrát
A magnézium-glicinát és a magnézium-citrát olyan vegyületek, amelyek különböző kiindulási vegyületekből származnak, ezekből a vegyületekből magnézium-sót képezve. Mindkét vegyület nagyon fontos magnézium-kiegészítőként, és gyógyszerként is használják. A magnézium-glicinát és a magnézium-citrát közötti különbség az, hogy a magnézium-glicinát aminosav formájában felszívódik a szervezetbe, míg a magnézium-citrát úgy működik, hogy ozmózison keresztül vonzza ki a vizet a szövetekből.
