A legfontosabb különbség a magnézium-kelát és a magnézium-citrát között az, hogy a kelátképző magnézium ásványianyag-kiegészítő, amellyel elkerülhető a vér alacsony magnéziumszintje, míg a magnézium-citrát egy olyan gyógyszer, amelyet a széklet bélből való tisztítására használunk.
A kelátképzés az ionok és molekulák fémionokkal való megkötésének folyamata. Ez magában foglalja a koordináta kovalens kötések kialakulását az ionok vagy molekulák és a fémion között. Ezért a kelátos magnézium egy összetett vegyület, amely magnéziumionokat ionokkal vagy molekulákkal koordinál. A magnézium-citrát az egyik ilyen magnézium-kelát.
Mi az a kelátozott magnézium?
A keláttartalmú magnézium egy étrend-kiegészítő, amelyet a vér alacsony magnéziumszintjének megelőzésére használunk. Az alacsony magnéziumszint káros hatással lehet szervezetünkre, mivel a magnézium hasznos a sejtek, idegek, izmok stb. normális működésében. A magnézium-kelátokra példa a magnézium-citrát, magnézium-laktát, magnézium-glükonát stb.
01. ábra: Magnézium-glükonát szerkezet
Sőt, a magnézium kelátképző fontossága az, hogy a kelátképződés biztosítja az átjutást a gyomorból a vékonybélbe. Ily módon szervezetünk több magnéziumot tud felvenni a bélrendszerben, mint a kelát nélküli magnéziumot.
Azonban, mint minden gyógyszernek és kiegészítőnek, a keláttartalmú magnéziumnak is vannak mellékhatásai; a hasmenés, hányás, hányinger és gyomorgörcs gyakori mellékhatások közöttük. Továbbá kerülnünk kell ennek a kiegészítőnek a szedését, ha veseproblémáink vannak.
Mi az a magnézium-citrát?
A magnézium-citrát egy olyan gyógyszer, amelyet a széklet megtisztítására használunk a belekből. Ez a citromsav magnéziumsója. 11,23 tömeg% magnéziumot tartalmaz. Ehhez képest ez a vegyület vízben oldódik és kevésbé lúgos.
Orvosi szempontból a magnézium-citrát nagyon hasznos; sóoldatú hashajtó, nagyobb műtétek előtt teljesen kiüríti a beleket. Ezenkívül jó gyógyszer a székrekedés ellen. Vény nélkül kapható tabletták formájában. Ezek a tabletták jó étrend-kiegészítők.
02. ábra: Magnézium-citrát
A magnézium-citrát általában nem káros a szervezetünkre. Túladagolás esetén azonban lehetnek kisebb mellékhatásai, például lassú szívverés, alacsony vérnyomás stb.
Mi a különbség a kelátos magnézium és a magnézium-citrát között?
A magnézium-citrát a magnézium kelát egyik fajtája, mivel a kelátképző magnézium magnéziumionokat tartalmaz anionokkal, például citráttal, glükonátokkal stb. kombinálva. A magnézium-kelát és a magnézium-citrát közötti legfontosabb különbség az, hogy a kelátképző magnézium ásványianyag-kiegészítő kerüljük az alacsony magnéziumszintet a vérben, míg a magnézium-citrát olyan gyógyszer, amelyet a széklet megtisztítására használunk a belekből.
Az alábbi infografika összefoglalja a kelátos magnézium és a magnézium-citrát közötti különbséget.
Összefoglaló – Kelátos magnézium vs magnézium-citrát
A magnézium-citrát a magnézium kelát egy fajtája. A magnézium-kelát és a magnézium-citrát közötti fő különbség az, hogy a magnézium-kelát ásványianyag-kiegészítő a vér alacsony magnéziumszintjének elkerülése érdekében, míg a magnézium-citrát olyan gyógyszer, amelyet a széklet bélből való megtisztítására használunk.
