Ülés vs aktív életmód
A mozgásszegény életmód és az aktív életmód között jelentős különbség van. Ez a tény rávilágít arra, hogy az embernek bölcsen kell megválasztania életmódját. Ülő életmódról akkor beszélünk, amikor az ember minimális mennyiségű fizikai energiát használ fel. Az aktív életmódot viszont olyan tevékenység színesíti, amely egészségessé, élettel telivé teszi az egyént. A fő különbség az ülő életmód és az aktív élet között az egészséggel kapcsolatos problémákból adódik. Míg az ülő életmódot folytató emberek számos egészségügyi problémának, például krónikus betegségnek lehetnek áldozatai, az aktív életmódot folytatók immunisak a legtöbb egészségügyi problémára. Ebben a cikkben fedezzük fel a különbséget.
Mi az ülő életmód?
A mozgásszegény életmódra a minimális fizikai gyakorlatok jellemzőek. Az egyén legszívesebben egész nap a televízió vagy a számítógép előtt ülne, így egészségtelenné válik, és hajlamos egészségügyi problémákra. Való igaz, hogy tevékenységekkel és munkával teli világban élünk, ahol a legtöbb ember nehezen tudja beosztani a gyakorlatokra fordított idejét. És ezt tovább erősíti az az életmód, amelyet magunk körül alakítottunk ki. A legtöbb ember körülbelül nyolc órát tölt egy irodában, majd hazamegy, és a nap hátralévő részét a televízió vagy a számítógép előtt tölti. Ezeket az embereket kanapéburgonyának is nevezik, mivel nem végeznek semmilyen fizikai tevékenységet. A szívbetegségek, az elhízás, a szorongás, a depresszió, a cukorbetegség, a hátfájás néhány olyan egészségügyi állapot, amellyel az ilyen személyek találkoznak. Úgy tartják, hogy a mai világban az emberek többsége ülő életmódot folytat, ami megakadályozza őket abban, hogy egészségesen éljenek.
A mozgásszegény életmódot minimális fizikai gyakorlatok vagy egyáltalán nem végezzük
Mi az aktív életmód?
Az aktív élet a rendszeres fizikai tevékenység, mint például a séta, futás, kerékpározás, testmozgás stb. Ez garantálja, hogy az egyén nemcsak egészséges lesz, hanem elkezdi élvezni is az életet. A mozgásszegény életmód és az aktív életmód közötti jelentős különbség az egészséggel kapcsolatos kérdésekben rejlik. Ellentétben az ülő életmóddal, ahol az egyén hajlamos arra, hogy számos betegségben szenvedjen, az aktív életmód lehetővé teszi, hogy az egyén folyamatosan egészséges legyen. Az egészséges, aktív életmód érdekében az egyén olyan tevékenységeket folytathat, amelyek növelik erejét, türelmét, sőt rugalmasságát. Néha az embernek nem kell állandóan fizikai gyakorlatokat végeznie, lehetnek bizonyos szokásaink, amelyek egészségesebbé tesznek bennünket. Például, ha egy kicsit többet gyalogol anélkül, hogy felszállna a buszra, vagy felmászni a lépcsőn lift nélkül, néhány egyszerű tipp, amelyet be lehet gyakorolni. Továbbá, ha egy egyén aktív életmódot folytat, az növeli az emberi test jólétét, csökkenti a stresszt és még a krónikus betegségeket is.
Az aktív élet a rendszeres fizikai tevékenység, például a séta vagy a futás
Mi a különbség az ülő életmód és az aktív életmód között?
• Az ülő életmód az, amikor egy személy minimális mennyiségű fizikai energiát használ fel, míg az aktív életmódot olyan tevékenység színesíti, amely egészségessé és élettel telivé teszi az egyént.
• Az ülő életmódot folytató személy a nap nagy részében ülve marad, ami olyan egészségügyi állapotokhoz vezet, mint a szívbetegségek, elhízás, szorongás, depresszió, cukorbetegség, hátfájás.
• Az aktív életmódot folytató ember élvezheti az életét, ahol fizikai jólétet és stresszmentes életet élhet át a gyakorlatoknak köszönhetően.
