Szokás kontra függőség
Bár a két Szokás és Függőség szó hasonló hangzású, kevés különbség van köztük. Ha egyszerűen elmagyarázzuk, a szokást úgy határozhatjuk meg, mint egy megszerzett viselkedésmintát, amely automatikusan létrejön. A függőség azonban meglehetősen különbözik a megszokástól. Krónikus kiújuló agyi betegségként definiálható. A pszichológiában figyelmet fordítanak a függőségre, mint olyan állapotra, amely megzavarja az egyén viselkedését, valamint a társadalom egészét. A szokás viszont nem zavaró. A pszichológusok azt állítják, hogy a függőség a megszokásból fakad.
Mi a szokás?
Amint fentebb említettük, a szokás egy megszerzett viselkedésmintaként határozható meg, amely gyakran automatikusan jelentkezik. A szokások különböző tényezőkből származnak, mint például az emberek, akikkel találkozunk, az élet során tapaszt alt tapasztalatok és az életünk során meghozott számos döntés. Amikor az egyén újra és újra végrehajt egy cselekvést, az szokássá válik. Például képzeljünk el egy személyt, aki mindig meghatározott módon rendezi el a könyveit az asztalán. Ha valaki megváltoztatná ezt a sorrendi mintát, az egyén hajlamos kijavítani. Ez a cselekvés megismétlésének eredménye, ami az egyént meghatározott módon és módon kényelmessé teszi. Gyermekkortól felnőttkorig ez az elrendezés változatlan marad. Ennélfogva a megszokás egy automatikus válasz arra, hogy egy cselekvést meghatározott módon, hosszú időn keresztül végezzenek. Ez minden emberre jellemző. Hajlamosak vagyunk a dolgokat ugyanúgy csinálni egész életünk során, anélkül, hogy észrevennénk, hogy ezt tesszük. A legtöbb szokás azonban nem zavarja meg az ember életének napi eseményeit. De előfordulhatnak olyan esetek, amikor bizonyos szokások ingerlékenyek a legtöbb ember számára. A szokásokat általában inkább személyes modornak és viselkedési mintáknak kell tekinteni. Például figyeljen meg egy lelkes olvasót. Amikor szabadideje volt, könyvek olvasásával töltötte az idejét. Ennek az az oka, hogy az egyén élete során szokássá tette az olvasást. Ez egy nagyon pozitív szokás példája. Az embereknek azonban vannak negatív szokásai is. Ilyen esetekben problémákat okozhatnak az egyénnek és másoknak is, de ezek javíthatók.
Mi az a függőség?
Ha odafigyelünk a függőségre, akkor azt krónikus, visszaeső agyi betegségként határozhatjuk meg. A pszichológusok szerint bármilyen cselekvés ismételt végrehajtása miatt megváltoztatja az agyat. A függőség nemcsak az egyénre gyakorol hatást, hanem azokra is, akik körülveszik a függőségben szenvedő egyént. De a legtöbb esetben az a személy szenved óriásit, akinek a függősége van. Ennek az az oka, hogy ahogy a függőség súlyossá válik, a magánéletre és a karrierre is kihat. A függőségben szenvedő személynek számos olyan funkciója van nehézséggel, amelyeket általában a mindennapi életben elengedhetetlennek tekintenek. A döntéshozatal, a tanulás, a memória és a viselkedés kontrollja néhány példa a függőség által érintett területekre. Szokásként a függőség is ismétlődő. A különbség azonban abból fakad, hogy a függőség nélkülözhetetlenné válik az egyén számára, hiszen egy adott cselekedet elvégzése nélkül az élet nehézzé válik. Ebben az értelemben a függőség befolyásolja az egyén mentális stabilitását. A rendszeres kábítószer-fogyasztás egyfajta, a mentális stabilitást befolyásoló függőségre példaként szolgálhat. Az elme képtelenné válik a stabilizálódásra, ha a kábítószer-használat megszűnik. Függőség esetén nagyon fontos szakember segítségét kérni.
Mi a különbség a megszokás és a függőség között?
• A szokás mentális cselekvések eredménye, míg a függőség a mentális stabilitást befolyásolja.
• A függőség természeténél fogva káros és pusztító, míg a szokás nem lehet káros és romboló jellegű.
• A függőség leküzdéséhez pszichiáter tanácsára van szüksége, míg egy adott szokás leküzdéséhez nem kell pszichiáterhez fordulnia.
• A szokások nehezen halnak meg, míg néhány függőség halált okoz.
