A legfontosabb különbség az adaptogének és a nootróp szerek között az, hogy az adaptogének olyan anyagok, amelyek segítik az emberi szervezetet alkalmazkodni a fizikai, kémiai vagy biológiai stresszhez, míg a nootropok olyan gyógyszerek, kiegészítők vagy egyéb anyagok, amelyek javíthatják az agy teljesítményét.
Azok az anyagok, amelyek megnyugtatják a szervezetet és fokozzák a kognitív teljesítményt, gyorsan felkeltik a figyelmet a mai orvosi környezetben. Az adaptogének és a nootropikumok két olyan anyag, amelyet a stressz csökkentésére és a memóriafunkció javítására használnak. A kutatás egyik legérdekesebb területe az élelmiszerekben található szinergikus párosításuk, hogy kerekebb hatásprofilokat adjanak. Jó példa erre a koffein és az L-teanin aminosav. Számos tanulmány kimutatta, hogy a fenti kombinációban a koffein jelentősen javítja a figyelmet és az éberséget, míg az L-teanin aminosav megnyugtatja a szervezetet.
Mik azok az adaptogének?
Az adaptogének olyan anyagok, amelyek segítik az emberi szervezetet alkalmazkodni a fizikai, kémiai vagy biológiai stresszhez. Ezek a vegyületek (leggyakrabban gyógynövények) segítik az emberi szervezetet a stressz szabályozásában és a normális élettani működés helyreállításában. Ráadásul nem mérgezőek a szervezetre. Sok adaptogént évek óta használnak a hagyományos kínai orvoslásban és az indiai ayurvédikus gyakorlatokban. Például a kínai orvoslásban használt cordyceps és reishi gombák sok kutatás tárgyát képezik az emberi megismerésre gyakorolt hatásuk miatt.
01. ábra: Apoptogén gomba
Az adaptogéneket általában teák, tinktúrák, porok formájában árulják, amelyeket teához adhatnak vagy kapszulaként használhatnak. Az adaptogének mögött meghúzódó elmélet megmagyarázza, hogy ezek a vegyületek serkenthetik a szervezet stressz elleni védekező válaszát, és segíthetik a rendszert visszatérni a „homeosztázisnak” nevezett kiegyensúlyozott állapotba. Jelenleg legalább 70 fajta gyógynövény számít adaptogénnek. Néhány adaptogén, amely a stresszoldáshoz kapcsolódik, közé tartozik az ashwagandha, a tulsi (szent bazsalikom), a ginzeng (panax ginseng), a Rhodiola rosea L., az astragalus, a goji bogyó, az édesgyökér, a schisandra bogyó, a kurkuma, az oroszlánsörény és a Bacopa monnieri. Az adaptogén használatának mellékhatásai közé tartozhat a hasmenés, a gyomorpanaszok és a hányinger.
Mik azok a nootropikumok?
A nootropikumok olyan gyógyszerek, táplálékkiegészítők és egyéb anyagok, amelyek javíthatják az agy teljesítményét. Az 1970-es években a kutatómunka először olyan vegyületek azonosítására irányult, amelyek képesek javítani a megismerést. A korai tanulmányok egy része a B-vitaminokra összpontosított, a későbbi kutatók pedig sok más, számtalan vegyületet is találtak. A nootropikumok különösen javítják az olyan végrehajtó funkciókat, mint a figyelem, a memória, a kreativitás és a motiváció egészséges egyénekben.
02. ábra: Nootropikumok
A nootropikumok használata számos ellentmondásos kérdést ölel fel, beleértve az etikát, a méltányos használatot és a káros hatásokat. Ezen túlmenően a nootrópokat gyakran reklámozzák a kogníció javításának hatékonyságának nem bizonyított állításaival. Egyes nootróp szerek közé tartozik az amfetamin, a metilfenidát, az eugerotikumok, a koffein, a nikotin és a racetámok, míg néhány nootróp anyag a citikolin, a kolin-bitartarát és az alfa-GPC. Különféle nootrop vegyületek közé tartozik a tolkapon, a levodopa, az atomoxetin, a dezipramin, a nicergolin és az ISRIB. Ezen kívül a nootróp gyógynövények közé tartozik a ginkgo biloba, a Salvia officinalis és a lavandulaefolia (zsálya), valamint a Centella asiatica. A nootropikumok használatának mellékhatásai közé tartozik az álmatlanság, a homályos látás, a magas vérnyomás, a gyors szívverés, a keringési problémák és a függőség.
Milyen hasonlóságok vannak az adaptogének és a nootropikumok között?
- Az adaptogének és a nootropikumok két olyan anyag, amelyet a stressz csökkentésére és a memóriafunkció javítására használnak.
- A gyógynövények mindkét csoportba tartoznak.
- Mindkét anyag szinergikusan párosítható élelmiszerekben, hogy még több hatást érjünk el.
- Mindkét anyag általában biztonságosan használható.
- Alkalmanként mellékhatásaik vannak.
Mi a különbség az adaptogének és a nootropikumok között?
Az adaptogének olyan anyagok, amelyek segítik az emberi szervezetet alkalmazkodni a fizikai, kémiai vagy biológiai stresszhez, míg a nootrópok olyan gyógyszerek, kiegészítők és egyéb anyagok, amelyek javíthatják az agy teljesítményét. Így ez a legfontosabb különbség az adaptogének és a nootropikumok között. Ezenkívül az adaptogének főként gyógynövények és bizonyos gombák, míg a nootrop szerek főleg gyógyszerek, vegyi anyagok, különféle vegyületek és gyógynövények.
Az alábbi infografika táblázatos formában mutatja be az adaptogének és a nootropikumok közötti különbségeket egymás melletti összehasonlítás céljából.
Összefoglaló – Adaptogens vs Nootropics
Az adaptogének és a nootropikumok kétféle anyag, amelyet a stressz csökkentésére és a memóriafunkció javítására használnak. Szinergikusan párosíthatók az élelmiszerekben, hogy lekerekítettebb hatásprofilokat adjanak. Az adaptogének olyan anyagok, amelyek segítik az emberi szervezetet alkalmazkodni a fizikai, kémiai vagy biológiai stresszhez. A nootropikumok olyan gyógyszerek, kiegészítők és egyéb anyagok, amelyek javítják az agy teljesítményét. Tehát ez a legfontosabb különbség az adaptogének és a nootropikumok között.
