A kalcium-citrát-malát és a kalcium-karbonát közötti fő különbség az, hogy a kalcium-citrát-malát-kiegészítőket az emberi szervezet könnyebben felszívja, mint a kalcium-karbonát-kiegészítőket.
A kalcium egy kémiai elem, amely jelentős szerepet játszik a szervezetben. Ez a kémiai elem fontos az idegek, sejtek, izmok és csontok normál működésében. A vérünkben lévő csökkent kalciumszint a csontok gyengüléséhez vezethet. Ezenkívül a D-vitamin segít a szervezetnek a kalcium és foszfor kémiai elemek felszívódásában.
Mi az a kalcium-citrát-malát?
A kalcium-citrát-malát különböző összetevők kombinációja, amelyeket gyógyászati alkalmazásokban kiegészítőként használnak. Hasznos az alacsony vér kalciumszintjének megelőzésében vagy kezelésében olyan embereknél, akiknek étrendjükből alacsony a kalciumtartalom. Ezenkívül a kalcium-citrát-malát-kiegészítő fontos az alacsony kalciumtartalomból adódó betegségek kezelésében, pl. csontvesztés (oszteoporózis), gyenge csontok, csökkent mellékpajzsmirigy-aktivitás, izombetegségek stb.
Ezenkívül a kalcium-citrát-malát-kiegészítő fontos a terhes nők számára, mivel biztosítja, hogy elegendő mennyiségű kalciumot kapjanak. A szoptatós vagy posztmenopauzás nőket is javasoljuk, hogy szedjék ezt a kiegészítést. Jellemzően a D-vitamin fontos szerepet játszik a kalcium és a foszfor szervezetben történő felszívódásában. Ezért a kalcium-citrát-malát-kiegészítőt is hozzáadják bizonyos mennyiségű D-vitaminnal.
A kalcium-citrát-malát általában étkezés közben szájon át adható gyógyszer. A jobb felszívódás érdekében a napi teljes adag két részre osztható, és ugyanazon a napon reggel és este bevehető. A gyógyszer alkalmazása előtt azonban tanácsos orvoshoz fordulni. Ennek a kiegészítőnek különböző formái kaphatók a kereskedelemben, beleértve a folyékony formát, a rágható formát, a tablettát stb.
Mi az a kalcium-karbonát?
A kalcium-karbonát a kalciumtartalmú étrend-kiegészítő egy formája, amelynek felszívódása alacsony. Számos különféle kalcium-kiegészítő létezik, amelyeknek különböző előnyei és hátrányai vannak. Általában a kalcium-karbonát-kiegészítők biztosítják a legmagasabb kalciumtartalmat (körülbelül 40 tömeg%). Azonban azt mutatja, hogy szervezetünk kevésbé szívja fel.
Sőt, ezt a kiegészítőt étkezés közben kell bevennünk, mert gyomorsavra van szükség a jobb felszívódáshoz. Az emberek többnyire jól tolerálják a kalcium-karbonátot. Néhány embernek azonban enyhe székrekedése vagy puffadás érzése lehet. Néhány általános kalcium-karbonát-kiegészítő a Clatrate, a VIactiv Calcium Chews, az Os-Cal és a Tums.
2. ábra: Klatrát-kiegészítés
Mi a különbség a kalcium-citrát-malát és a kalcium-karbonát között?
A kalcium-citrát-malát különböző összetevők kombinációja, amely gyógyászati alkalmazásokban kiegészítőként használható. A kalcium-karbonát a kalcium tartalmú étrend-kiegészítő egy formája, amelynek felszívódása alacsony. A kalcium-citrát-malát és a kalcium-karbonát közötti fő különbség az, hogy a kalcium-citrát-malát-kiegészítőket az emberi szervezet könnyebben felszívja, mint a kalcium-karbonát-kiegészítőket. Ezenkívül a kalcium-citrát-malát étkezés közben vagy anélkül is bevehető, míg a kalcium-karbonát étkezés közben is bevehető.
Az alábbi infografika táblázatos formában mutatja be a kalcium-citrát-malát és a kalcium-karbonát közötti különbségeket egymás melletti összehasonlítás céljából.
Összefoglaló – kalcium-citrát-malát vs kalcium-karbonát
A kalcium nélkülözhetetlen kémiai elem szervezetünk számára. Ezért számos kereskedelmi forgalomban kapható kalcium-kiegészítő forma létezik, például kalcium-citrát-malát és kalcium-karbonát-kiegészítők. A legfontosabb különbség a kalcium-citrát-malát és a kalcium-karbonát között az, hogy a kalcium-citrát-malát-kiegészítőket az emberi szervezet könnyebben felszívja, mint a kalcium-karbonát-kiegészítőket.
