Fő különbség – Éhség vs sóvárgás
Az éhség és a sóvárgás két olyan érzés, amely jelzi, hogy szükségünk van táplálékra. Ha egyszer éhséget vagy ételsóvárgást érez, ezt az igényét étkezéssel próbálja kielégíteni. Fontos azonban tudni, hogy határozott különbség van az éhség és a sóvárgás között. Amikor éhes vagy, bármit megeszel, hogy csillapítsd az éhségedet, de vágyat tapasztalsz bizonyos ételek után, és ezt a vágyat nem lehet kielégíteni azzal, hogy bármit is eszel. Ez a legfontosabb különbség az éhség és a sóvárgás között.
Mi az éhség?
Az éhség erős vágy vagy szükséglet az élelem után. Az éhség utalhat az ételhiány okozta gyengeség vagy kényelmetlenség érzésére, valamint az evés szükségletére is.
Az éhség természetes reakció – a test így tudatja veled, hogy energiára van szüksége. Az éhség összefügg a szervezet alapvető túlélési szándékával; így a táplálékéhség beépül a génjeinkbe. Mivel az éhség fizikai követelmény, bármilyen étellel csillapíthatod az éhségedet. De mindig tanácsos egészséges és tápláló ételeket enni, ha éhes vagy. Ha nagyon éhes vagy, még olyan ételeket is eszel, amelyeket általában nem szeretsz. Ha az éhséged csillapodik, abbahagyod az evést.
Az éhség fizikai érzés, és a gyomorizmok összehúzódásaihoz kapcsolódik. Ezeket az összehúzódásokat, amint súlyossá válnak, éhségrohamnak nevezik. Vannak, akik olyan tüneteket is éreznek, mint a fejfájás és a szédülés, amikor éhesek. Ezek a tünetek akkor is eltűnnek, amikor esznek.
Mi az a vágy?
A sóvárgás erős vágy az étel után. Általában vágyat érzel egy bizonyos típusú étel vagy ital után. A sóvárgás nem ugyanaz, mint az éhség, mivel a sóvárgás nem jelzi a szervezet energiaszükségletét. Már egy órával a teljes étkezés után vágyat érezhet egy bizonyos étel, például a csokoládé után. Ezért a sóvárgás nem jelzi az élelmiszer iránti igényt, és nem is eredményez fizikai gyengeséget vagy kényelmetlenséget. Mivel a sóvárgás nem fiziológiai érzés, úgy irányíthatja őket, ha figyelmen kívül hagyja őket. Ha körülbelül 20 percig figyelmen kívül hagyjuk őket, akkor a vágy eltűnhet.
A sóvárgást azonban hormonok, érzelmek, asszociációk és emlékek válthatják ki. Például, ha mindig egy bizonyos boltban vásárol csokis kekszeket, az adott bolt elhaladása sütemények iránti vágyat válthat ki. A terhes nők is vágynak bizonyos ételek után; ezeket a vágyakat gyakran a terhesség alatt szükséges tápanyagoknak tulajdonítják.
A csokoládé és a csokoládéból készült cukrászsütemények jellemzően azok közé tartoznak, amelyekre az emberek azt mondják, hogy vágynak rájuk. A kutatók rájöttek, hogy bizonyos típusú ételek iránti vágy az összetevőikhez kapcsolódik. Például a csokoládé tartalmazza a fenil-etil-amint neurotranszmittert, amely jelentős szerepet játszik a szervezet endorfin-felszabadulásának szabályozásában.
Mi a különbség az éhség és a sóvárgás között?
Ételek típusa:
Éhség: Bármilyen ételt megeszel, hogy csillapítsa éhségét.
Sóvárgás: Általában egy bizonyos étel vagy ital iránti vágyat érez.
Fiziológiai követelmények:
Éhség: Az éhség csillapítása élettani követelmény.
Sóvárgás: A vágyak kielégítése nem fizikai követelmény.
Ok:
Éhség: Az éhség a szervezet energiaszükségletét jelzi.
Sóvárgás: A vágyat hormonok, érzelmek, asszociációk és emlékek válthatják ki.
Kell vs akar:
Éhség: Az éhséget csillapítani kell, nem lehet figyelmen kívül hagyni.
Sóvárgás: A sóvárgást figyelmen kívül lehet hagyni; megszüntetheti a vágyat.
Kellemetlenség:
Éhség: Az éhség fizikai kellemetlenségeket, például gyomorgörcsöt, fejfájást és szédülést okozhat.
Sóvárgás: A sóvárgás érzelmi szorongást kelthet, de fizikai kényelmetlenséget nem.
