Stress vs distress
A stressz és a szorongás szorosan összefügg. Lehet vitatkozni, hogy a szorongás stresszt okoz, vagy fordítva. A stressz „nem technikai” értelemben ugyanazt jelentheti, mint a szorongást. Orvosi szempontból azonban e kettő között van néhány azonosítható különbség.
Mi a stressz?
A stressz definíciója az évek során fejlődött, és még mindig fejlődik. Az első definíciót Hans Selye fogalmazta meg, és a stresszt úgy fogalmazta meg, mint „a test nem specifikus válasza a változás bármilyen igényére”. Definíciójában látható, hogy a stresszt nem úgy definiálják, mint valami „rosszságot”, hanem az emberek számára a stressz meghatározása túlnyomórészt a rossz helyzeteket jelentette. Jelenleg a felülvizsgált definíciót használjuk: „A stressz a tested módja annak, hogy válaszoljon bármilyen igényre”. Az a tévhit azonban, hogy a stressz rossz dolog, még nem h alt ki a fejünkből. Amikor a szervezet külső vagy belső igényt észlel, bizonyos vegyi anyagok szabadulnak fel, hogy erőt és energiát biztosítsanak a stressz kezeléséhez. Egyes vegyszerek látható hatásokat váltanak ki, és ez jelzi, ha valaki „stresszben van”.
A stresszt jó és rossz tapasztalatok egyaránt okozhatják. Míg a megbukástól való félelem stressz, a játék megnyerése is stresszt okoz. Az okok eltérőek lehetnek, és a stresszt meglehetősen személyes tapasztalattá teszik. A stressz a túlélési stressz (küzdelem vagy menekülés), a belső stressz (érzelmi stressz), a környezeti stressz (a zord környezeti feltételek és a környezeti ingadozások miatt), valamint a fáradtság és a túlzott munka miatti stressz kategóriába sorolható. A stresszes emberek gyakran betegek és fáradtak, és gyenge a koncentrációjuk. Ha egy személy mindig stressznek van kitéve, az magas vérnyomáshoz, szívrohamhoz stb. vezethet.
Mi az a szorongás?
Általános szóhasználattal a szorongás a nehéz helyzetben lévő érzelmi állapotok keveréke. Orvosi értelemben a szorongást úgy definiálják, mint „olyan averzív állapotot, amelyben egy személy nem tud teljesen alkalmazkodni a stresszorokhoz, és ezáltal stresszhez vezet, és rosszul alkalmazkodó magatartást tanúsít”. Tehát, ha egy személy szorongatott, az egyik módja annak, hogy megbirkózzon vele, ha stresszes. De ez természetesen a negatív módszer a kezelésre. Vannak, akik pozitív módszereket találnak a szorongás kezelésére, például jó zenét hallgatnak, sportolnak és gyakorolnak, és segítenek másokon.
Mi a különbség a stressz és a szorongás között?
• A stressz külső vagy belső stresszorokra adott válasz. A szorongás az az érzelmi állapot, amelybe az ember beleesik, amikor nem tud alkalmazkodni a stresszorokhoz.
• A stressz negatív reakcióvá válhat, amelyet egy személy a szorongás következtében mutat ki, de a szorongás nem mindig végződik negatív válaszokkal, például stresszel, mert egyesek pozitívan veszik a szorongást, és egészségesen reagálnak.
