Éjszakai terror vs rémálmok
Az alvás a pszichológusok állandó témája. Az alvás az az idő, amikor testünk ellazul, regenerálja az elvesztett energiát és helyreállítja a sejtkárosodást. Ám a pszichológusok számára az alvás nem csak ezt jelenti, és ezt az éjszakai rémületek és rémálmok is bizonyíthatják. A rémálmok és az éjszakai rémületek megkülönböztethetetlenek voltak, amíg a tudósok fel nem fedezték a gyors szemmozgásokat. Most azonban a kettő bizonyos jellemzőit azonosítottuk, amelyek lehetővé teszik, hogy a kettőt elkülönítsük egymástól.
Éjszakai terrorok
Az éjszakai rémek alvási rémületek és pavor nocturnes néven is ismertek. Ezeket az ókorban ismerték. Az éjszakai rettegés parasomnia-betegségnek számít. Az éjszakai rémületek általában az alvás első néhány órájában jelentkeznek, amikor nem gyors szemmozgások (NREM) figyelhetők meg. Ezt az alvási időszakot delta alvásnak nevezik. Ezért azok az emberek, akiknek nagyobb a delta alvási aktivitása, több éjszakai rémületet tapasztalnak. Az éjszakai rettegés összetéveszthető a zavaros izgalomnak. Az éjszakai rettegés általában 3-12 éves korban kezdődik, és serdülőkorban csökken. Az éjszakai rettegés 20-30 éves kor között is előfordul.
Az éjszakai rémület egyedi jellemzője a vigasztalhatatlanság. Egy személy felemelkedhet tágra nyílt szemmel, pánikba ejtő tekintettel. Előfordulhat, hogy a szokásosnál jobban izzad, és megemelkedett a pulzusa és a légzése; néha a normál arány kétszerese. Egyes esetekben olyan mozdulatokat mutathatnak, mint a rúgás, az ütés vagy a menekülés. A személy úgy néz ki, mint aki ébren van, de nem. Előfordulhat, hogy nem ismeri fel az ismerős arcokat, ha kommunikálni próbál, és gyakran zavartnak tűnik. Időnként álmos járást is mutathatnak, mivel az éjszakai rémületek és az alvásban járás a parasomnia rendellenességhez kapcsolódnak. A tudósok összefüggést találtak az éjszakai rémületekkel és az olyan mentális zavaroktól szenvedő emberekkel, mint a poszttraumás stressz-zavar.
Rémálmok
A rémálmok alapvetően rossz, kellemetlen álmok. A szó a régi angol „kanca” szóból ered, egy mitológiai démon, akiről azt hitték, hogy embereket kínzott alvás közben. A rémálomnak lehetnek fizikai és pszichológiai okai, mint például a kényelmetlen testhelyzetben való alvás, a stressz és a szorongás. Összefüggés van a rémálmok és az opioid kábítószerek használata között is. Ha gyakran előfordulnak rémálmok, az álmatlanságban szenvedhet, mert egy rémálom után nehéz visszaaludni.
A rémálmok gyakoriak kisgyermekeknél és leggyakrabban tinédzsereknél. Freud és Jung is úgy írja le a rémálmokat, mint a múlt fájdalmas eseményeinek újraélését. Amikor egy személy rémálmot él át, felriad álmából, ellentétben az éjszakai rémülettel. Ez általában akkor fordul elő, amikor mély alvásban van a gyors szemmozgások (REM) fázisában.
Mi a különbség az éjszakai rettegés és a rémálmok között?
• A rémálom rossz álom, de az éjszakai rémület nem álom, hanem részleges ébredés szokatlan viselkedéssel.
• A rémálmok a REM-alvás során, az éjszakai rémületek viszont az N-REM-alvás során jelentkeznek.
• Az ember felébred egy rémálomból, de nem az éjszakai rémületből. (Bár lehet, hogy nyitva van a szemük)
