Elliptical vs Cross Trainer
Számos lehetőség áll az egyén rendelkezésére, amikor úgy dönt, hogy alacsony terhelésű kardio gyakorlatokat végez a fogyás és a formába való visszatérés érdekében. Az ember sok olyan gépet lát egy edzőteremben, amelyek célja, hogy segítsenek az embereknek a fogyásban. Az elliptikus egy általános kifejezés, amelyet az állógépek széles skálájára használnak, beleértve a cross trainereket is, és vannak emberek, akik felváltva használják a kifejezéseket. Mindazonáltal vannak apró különbségek a két gép között, amelyeket a test tónusának növelésére szolgáló, alacsony hatású gyakorlatokhoz használnak.
Elliptikus
Az elliptikus gépek olyan edzőgépek, amelyek lehetővé teszik a felhasználó számára, hogy szabadon mozgassa a lábát olyan simán, hogy semmilyen kemény ütést nem érez a testén. Ez azt jelenti, hogy azok az emberek, akiknek valamilyen problémája van az alsó testükben vagy az ízületeikben, könnyedén gyakorolhatnak ezeken a gépeken, hogy tonizálják testüket. Az elliptikus beállító funkcióval is rendelkezik, amely lehetővé teszi a felhasználó számára, hogy a mozgást testméretének és mozgási határának megfelelően változtassa meg. Vannak olyan gépek, amelyeknél a felhasználónak egyenesen vagy hajlított helyzetben kell ülnie, míg egyes gépek lehetővé teszik, hogy a felhasználó egyenesen álljon. Az elliptikus gépek olyan mozgásokat biztosítanak, amelyek a mindennapi életben nem lehetségesek.
Cross Trainer
A Cross trainer egy elliptikus gép, amely nagyon hasonlít a hagyományos ellipszishez, de van egy lényeges különbsége, és amely a karjaiban rejlik, és képes mozogni. Ennek a gépnek a lábainak dőlésszöge nem állítható. Ennek a gépnek az egyik előnye, hogy a lábak mozgatása mellett a karokat tolni vagy húzni lehet a felsőtest edzéséhez. Ez azt jelenti, hogy az ellipszissel nem érintett izmokat is megmozgathatja.
Mi a különbség az Elliptical és a Cross Trainer között?
• Míg a crosstrainer egy ellipszis típus, és ellipszisnek minősül, van néhány különbség a felépítésben és a testizmokra gyakorolt hatásban.
• A cross trainer állítható fogantyúkkal rendelkezik, amelyek biztosítják a felsőtest mozgását, miközben az alsó testet pedálokon keresztül gyakorolják. Másrészt ellipszis esetén a fogantyúk álló helyzetben vannak.
• Ez azt jelenti, hogy a cross trainer a lábakat és a karokat is edzi, míg az ellipszis csak az alsó test izmait.
• A mellkas, a vállak és a hát alakformálása cross-ederrel lehetséges, míg az ellipszis csak a combizmon, a négyfejű izületen és a fenéken működik.
• A normál ellipszis ideális azok számára, akiknek problémái vannak a felsőtest ízületeivel, mivel ezeknek a gépeknek helyhez kötött kormányrudaik vannak.
• A Cross trainer koordinációja nehezebb, mint egy hagyományos ellipszis, de jobb, ha az alsó és a felső testrészeket is tónusosabbá szeretné tenni.
