Niacin vs niacinamid
A niacin és a niacinamid a B3-vitamin-kiegészítők két formája. A niacin és a niacinamid közötti különbséget sok ember nem ismeri, ezért sokan a kettő közül bármelyiket szedik vitamin-kiegészítőként. A tény azonban az, hogy a B3-vitamin, amely a B-vitamin-sorozat fontos részét képezi, kétféle formában létezik, amelyek Niacin és Niacinamide néven ismertek. Mint a B-vitamin minden formája, a niacin és a niacinamid is fontos egészségügyi előnyökkel járnak, és együttesen B3-vitaminnak nevezik őket. A B3-vitamin hiánya a szervezetben pellagra nevű betegséget okoz. A pellagra gyakori tünetei a dermatitis, a hasmenés és a demencia. Szélsőséges esetekben a B3 hiánya akár halálhoz is vezethet.
Mint minden B-vitamin-forma, a niacin és a niacinamid is vízben oldódnak, és szétszóródnak a szervezetben. A B3-vitamin pótlása rendszeresen szükséges, a túladagolás nem árt, mivel a felesleg a vizelettel ürül. Mindkettő fontos szerepet játszik a szöveti oxidációban és az energiatermelésben. Részt vesznek a koleszterinként ismert zsírok anyagcseréjében is. Mind a niacin, mind a niacinamid elérhető egészség-kiegészítőként. Sokan felváltva szedik őket, de mindig tanácsos orvoshoz fordulni, mielőtt bevenné őket, mivel mindkettő eltérő hatással van a szervezetre.
Szervezetünk képes a niacint niacinamiddá alakítani. A szervezet niacinamidot is képes előállítani triptofánból, amely egy állati eredetű élelmiszerekben található aminosav. Bár mind a niacin, mind a niacinamid hasonló hatással bírnak, farmakológiai tulajdonságaik eltérőek. A niacin nagy dózisai kipirulást okozhatnak. Mivel azonban a niacinamidnak nincs értágító hatása, nem vezet bőrpírhoz. Így az orvosok előnyben részesítik a niacinnal szemben a pellagra kezelésében, amely a B3-vitaminból eredő sorvadásos betegség. A niacinamid azonban túlzott izzadást okozhat.
A niacint fel lehet használni a magas koleszterinszint kezelésére, de a niacinamidot nem használják erre a célra. Mivel a niacinamid a niacin amidja, koleszterinszint-csökkentő hatása gátolt. A niacinamid az osteoarthritis kezelésére ajánlott, bár további kutatásra van szükség e tekintetben.
Mind a niacint, mind a niacinamidot érzelmi és fizikai stressz kezelésére használják, és a kettő közül bármelyik alkalmazható depresszió és szorongás kezelésére.
A valódi különbség a niacin és a niacinamid között abban rejlik, hogy míg a niacin szerves savcsoportot tartalmaz, addig a niacinamid aminocsoportot tartalmaz. Az amid egy karbonilcsoportot (C=O) tartalmazó kémiai vegyület, amely nitrogénatomhoz kapcsolódik.
Keringési problémák esetén a niacint részesítik előnyben a niacinamid helyett, mivel nagyobb koleszterin- és trigliceridcsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
Akár niacin, akár niacinamid formában szedik, az orvosok azt javasolják, hogy B1-, B2- és C-vitaminnal együtt szedjék őket, ami hatékonyabbá teszi őket.
