A fő különbség a laktátküszöb és az OBLA között az, hogy a laktátküszöb az edzés intenzitását méri ott, ahol a laktát felhalmozódás kezdődik, míg az OBLA a laktát túltermelést követő laktát felhalmozódást méri.
A tejsav vagy laktát a tejsavas fermentáció terméke, amely az anaerob légzés egyik fajtája, amely az eukarióta izomsejtekben megy végbe. A laktátküszöb és az OBLA értékek a laktát felhalmozódásához kapcsolódó egyéni szintek a különböző edzési állapotok során.
Mi az a laktátküszöb?
A laktát felhalmozódásának sebessége az edzéstől függően változik. Így a laktát küszöbértéket az edzés intenzitásaként határozzuk meg, amelyben a laktát felhalmozódása megkezdődik. Ezen a ponton meg van jelölve az anaerob küszöb. Ez akkor fordul elő, ha a felhalmozódási sebesség gyorsabb, mint a laktát eltávolítási sebessége a vérből. A laktát túlzott felhalmozódása miatt pufferolatlan sav kerül a vérbe. Ettől a személy rosszul érzi magát. A laktát edzés közben anaerob légzéssel – az izmokban történő tejsavas fermentációval – termelődik. Az elhúzódó edzés miatti túlzott laktát felhalmozódás görcsökhöz vezethet.
01. ábra: Tejsavas fermentáció
A laktátküszöb mérése érdekében a vér laktátszintje változó időközönként mérhető edzés közben vagy változó futási sebesség mellett. Ezt laktátanalizátorral lehet megtenni. Ezenkívül négy általános fizikai tesztet is használnak a laktátküszöb elemzésére. Ezek a VDOT teszt, a Conconi-módszer, a 3 200 méteres időfutam és a 30 perces teszt.
Mi az OBLA (a vér laktát felhalmozódásának kezdete)?
Az OBLA a vér laktát felhalmozódásának kezdeti értékére utal. Ez az a pont, ahol a laktát megnövekedett sebességgel kezd felhalmozódni a vérben. Az OBLA értékponton a vér laktátkoncentrációja addig a pontig növekszik, ahol a laktát lebontása gátolt. Így a laktát termelési sebessége meghaladja az OBLA pont lebontási sebességét.
02. ábra: Laktát
Az OBLA körülbelül 20-60 percnyi jó fizikai teljesítmény után indul. Ezen a ponton megmérik az edzési és fizikai aktivitási paramétereket, hogy felmérjék az energiatermelő mechanizmusok hatékonyságát.
Az OBLA értéket a rendszer akkor számítja ki, amikor egy bizonyos fizikai tevékenység során elérik a laktátküszöböt. Különféle tényezők, például az étrend, az öröklődési minták, a fizikai aktivitás, az ülő viselkedés és az életmód nagy szerepet játszanak az egyén OBLA-értékének megváltoztatásában. Ezért az értékek nem általánosíthatók egy populációra.
Mi a hasonlóság a laktátküszöb és az OBLA között?
- Mindkettő az anaerob légzési mechanizmusokból származó laktát felhalmozódásával és termelésével kapcsolatos.
- Mindkét esetben a tejsavtermelés az izmokban tejsavas fermentációval indul be.
- Mindkét érték fontos a fizikai aktivitásuk értékeléséhez.
- A vér laktátszintje mindkét érték meghatározásánál fontos.
- Mindkét érték nem általánosítható; ezért erősen testreszabottak az egyén jellemzői alapján.
- Sőt, mindkét érték meghatározásánál fontos szerepet játszanak olyan tényezők, mint az étrend, az öröklődési tényezők és az életmódbeli minták.
Mi a különbség a laktátküszöb és az OBLA között?
A laktátküszöb és az OBLA közötti fő különbség az értékek felvételének pontján alapul. A laktát küszöbérték az edzés intenzitási szintjein alapul, amelyek beindítják a laktát felhalmozódását, míg az OBLA a laktát túltermelést követő vérben történő laktát felhalmozódására utal.
Az alábbi infografika táblázatos formában mutatja be a laktátküszöb és az OBLA közötti különbségeket egymás melletti összehasonlítás céljából.
Összefoglaló – Laktátküszöb vs OBLA
A laktát küszöb és az OBLA a laktát felhalmozódásához kapcsolódó két szint, amely az aerob légzés és az anaerob légzés közötti váltás során megy végbe, edzés közben. A laktátküszöb az edzés azon szintjére utal, amely során a laktát felhalmozódása megkezdődik a vérben. Az OBLA a vér laktát felhalmozódására utal, amely a laktát túltermeléséből adódik, ami az anaerob légzés fokozódása miatt következik be edzés közben. A diagnosztikai és mérési módszerek is eltérőek a két paraméter között. Tehát ez összefoglalja a különbséget a laktátküszöb és az OBLA között.
