Csalódottság vs düh
A frusztráció és a harag egyaránt természetes válasz az emberekre és az állatokra egyaránt. A két érzelem kapcsolata meglehetősen szoros, ezért nagyon nehéz egyértelműen elkülöníteni a kettőt. Pszichológiai magyarázatok alapján azonban bizonyos mértékig meg lehet különböztetni a frusztrációt és a haragot. Megfigyelték, hogy a frusztráció haraggal végződhet, és fordítva.
Csalódottság
A frusztrációt általában bizonyos helyzetekkel szembeni elégedetlenség jellemzi. Amikor egy személy nem tudja teljesíteni vágyait az elvárt szintig, gyakran „frusztráltnak” érzi magát. Ez valójában a reménytelenség, a csüggedés, a szomorúság és a csalódottság keveréke. A frusztrációnak számos oka van. A külső tényezők, mint egy elkerülhetetlen helyzet, egy nehéz feladat, egy elérhetetlen határidő frusztrációt válthatnak ki. A frusztrációt legtöbbször belső tényezők okozzák, mint például a személyes célok, az álmok és az önbizalomhiány, az önbecsülés csökkenése stb. miatti elérésére való képtelenség. A frusztrált személy többnyire közvetett reakciókat mutat, ami megnehezíti a cél megtalálását. eredeti ok. Előnyben részesítheti a magányt, a csendet és az antiszociális viselkedést, valamint a passzív-agresszív viselkedést. A hosszan tartó frusztráció azonban egy későbbi szakaszban hirtelen dühkitöréshez vezethet.
Düh
A harag természetes válasz azokra a helyzetekre is, amikor egy személy sértve vagy jogtalanul érzi magát. Általában külső tényezők váltják ki, mint például egy szeretett személy halála, fájdalom, igazságtalanság, megaláztatás, fizikai állapotok vagy betegségek stb. A harag kétféle lehet; Agresszív harag és passzív harag. Az agresszív harag egyértelműen megfigyelhető, ellentétben a passzív haraggal, amely pontosan ellentétes típusú viselkedést mutat. A dühös ember fiziológiáját a stresszhormonok felszabadulása határozza meg, ami megnövekedett pulzusszámot, vérnyomást, nehézlégzést és testhőmérséklet-emelkedést mutat. A gyakran dühös személy álmatlanságtól, emésztési zavaroktól, fejfájástól stb. szenvedhet. A szélsőséges dühkitörés során agyvérzést vagy akár szívrohamot is kaphat.
Mi a különbség a frusztráció és a harag között?
• A frusztráció általában a belső körülményekre adott válasz, a harag pedig általában a külső körülményekre adott válasz. (Lehet, hogy egy személy nem haragszik automatikusan, de automatikusan frusztrált lehet, mert belülről fakadhat)
• A frusztráció általában lassú és egyenletes válasz, de a harag általában gyors és agresszív válasz.
• A frusztrációt nehéz felismerni egy személy testbeszédében, és könnyen elrejthető, bár a harag legtöbbször látható és azonosítható.
