Kognitív terápia vs kognitív viselkedésterápia
A kognitív terápia és a kognitív viselkedésterápia közötti különbség azokban a módszerekben rejlik, amelyeket a tanácsadó követ, hogy megértse a klienst. A pszichológiában és a tanácsadásban számos terápiás módszert alkalmaznak, hogy segítsenek az egyéneknek megérteni és befolyásolni viselkedésüket. A kognitív terápia és a kognitív viselkedésterápia két ilyen terápiás módszer. A kognitív terápia a terápia egy speciális típusa, amelyet a tanácsadók használnak, hogy megértsék a kliens viselkedését, gondolatait és érzelmeit annak érdekében, hogy kezeljék. A kognitív viselkedésterápia viszont egy gyűjtőfogalomnak tekinthető, amelyet számos terápia esetében használnak. Ez rávilágít arra, hogy a kognitív terápia és a kognitív viselkedésterápia nem ugyanaz, hanem két különböző fajta. Ebben a cikkben vizsgáljuk meg a két típus közötti különbségeket, miközben megértjük az egyes terápiákat.
Mi az a kognitív terápia?
A kognitív terápia (CT) Aaron T. Beck által az 1960-as években kidolgozott terápiatípusnak tekinthető. Úgy gondolják, hogy ez az első pszichoterápia, amelyet klinikai tesztelésnek vetettek alá. A kognitív terápia a kognitív viselkedésterápia alá tartozik, és nagyon hatékony terápiaként tartják számon, amely jelentős mértékben hozzájárult az egyének kezeléséhez. Ez egy olyan terápia, amely az egyéni érzelmekre és gondolatokra való odafigyeléssel azonnali változást idéz elő az egyéni viselkedésben. A tanácsadó és a kliens együtt dolgoznak annak érdekében, hogy megértsék és kijavítsák a helytelen viselkedést.
Mi az a kognitív viselkedésterápia?
A kognitív viselkedésterápia (CBT) arra szolgál, hogy megértse a kliens érzéseit és gondolatait, hogy megértse viselkedését. Ezt szorongás, fóbiák, depresszió és még függőség esetén is használják. Általában egy konkrét problémával foglalkozik, amellyel az ügyfél szembesül. A terápia során lehetővé teszi az egyén számára, hogy azonosítsa és megváltoztassa a maladaptív viselkedést. A kognitív viselkedésterápia nagyon népszerű terápiás módszerré vált, mivel hatékony és rövid távú. Tudatosítja a klienst, hogy pozitív módon kezelje a problémákat és a destruktív viselkedést, mivel kiszélesíti az egyéni én megértését.
Amikor a kognitív viselkedésterápiáról beszélünk, a terápiák széles skálája létezik. Néhány ilyen terápia a kognitív terápia, a racionális érzelmi viselkedésterápia és a multimodális terápia. A kognitív viselkedésterápia során a kliens számos lépésen megy keresztül, amelyek végén az egyén megváltoztathatja maladaptív viselkedését. Első lépésként a tanácsadó feltárja a problémát a klienssel. Ezután a problémához hozzájáruló viselkedés azonosítására kell koncentrálni. Végül a kliens új viselkedési mintákat tanul, amelyek végül segítenek megváltoztatni a problémás viselkedést. Ez rávilágít arra, hogy a kognitív terápia és a kognitív viselkedésterápia két különböző fogalom.
Mi a különbség a kognitív terápia és a kognitív viselkedésterápia között?
• A kognitív terápia a terápia egy speciális típusa, amelyet a tanácsadók használnak a kliens viselkedésének, gondolatainak és érzelmeinek megértésére annak érdekében, hogy kezeljék őt, míg a kognitív viselkedésterápia egy gyűjtőfogalom, amelyet számos terápiára használnak..
• A kognitív terápia, a racionális érzelmi viselkedésterápia és a multimodális terápia kognitív viselkedésterápiának minősül.
• A kognitív terápiában a tanácsadó kognitív modellt vagy keretrendszert használ, de a kognitív viselkedésterápiában a tanácsadó használhat kognitív vagy viselkedési modellt is.
