Egyedzés vs fitnesz
Az emberi lényeknek mozgásra tervezték a testét. Ha valaki megpróbálja megtalálni az emberiséget oly sokféle betegség okát, akkor azt találja, hogy a legtöbb ilyen betegség kiváltó oka a mozgáshiány és a gyors életmód, amely a legtöbbünket elvonja a természettől. Két szó, vagy inkább fogalom, nevezetesen a testmozgás és a fitnesz vált divatszóvá manapság mindazok körében, akik ismét egészségesek akarnak lenni. Ez a két fogalom összefonódik egymással, és az egyik a másikhoz vezet. Nézzük meg közelebbről az edzést és a fitneszt.
Gyakorlat
Minden olyan fizikai tevékenységet, amely mozgásra késztet, vagy különböző testrészeink mozgását okozza, gyakorlatnak nevezzük. Ez bármi lehet, a gyaloglástól a kerékpározáson át a lépcsőzésen át az ugráson át az úszáson át az edzőteremben végzett edzésekig. Számtalan módja van az edzésnek, és ezeknek a gyakorlatoknak egy egyszerű célja van, ez pedig az, hogy jobb egészséghez és fittséghez vezessenek bennünket. A gyakorlatok célja az izomzat erősítése, a fogyás és a jobb testforma visszaszerzése, a tónusos és izmos test kialakítása, vagy egyszerűen csak a szórakozás és az unalom megszüntetése. Nem arról van szó, hogy csak a súlyemelést, a jógát vagy a pilateset tekinthetjük gyakorlatnak, hanem az úszás és a tánc is kiváló módja lehet a különböző testrészek megmozgatásának. Az orvosok azt mondják, hogy a gyaloglás is nagyszerű gyakorlat lehet testünk számára. A gyakorlatok több energiát fogyasztanak, mint általában, és gyorsabban verik a szívünket. Ezek a gyakorlatok zsírt veszítenek, és újra formába lendülünk.
Fitness
A fitnesz a fizikai egészség és a mentális egészség állapota is. Fizikálisan az az ember, aki el tudja végezni a dolgát anélkül, hogy elfáradna, és minden szempontból egészséges. Az erőnlét azonban nem jelent túl gyors futást vagy nagy súlyok emelését, minél fittebb az ember, annál összetettebb vagy nehezebb fizikai feladatokat tud sikeresen elvégezni. Ez nem azt jelenti, hogy kicsi a derék vagy kidudorodnak az izmok és a hasizmok. A fitnesz minden eszköze az a képességünk, hogy éberen és lendületesen működjünk, és legyen energiánk napi feladataink elvégzéséhez anélkül, hogy indokolatlanul elfáradnánk. A fitt test azt jelenti, hogy egészséges a szíved, a tüdőd, a csontjaid és az izmaid. Intenzív fizikai tevékenységeket végezhet, ha fizikailag fitt. Ez még nem minden; jobban tud aludni és sokkal jobban pihenni, mint amikor nem vagy teljesen fitt. Szellemileg éber vagy, és sokkal jobban tudod kezelni a stresszt.
Mi a különbség az edzés és a fitnesz között?
• Az edzés fizikai tevékenység, a fitnesz pedig ennek a fizikai tevékenységnek az eredménye.
• A testmozgás bármilyen formában jót tesz a testünknek és a szívünknek, ami jobb erőnlétet eredményez.
• Az edzésnek nem kell megerőltetőnek lennie, vagy nem kell edzőterembe járnia, mivel lehet olyan egyszerű, mint a gyaloglás vagy akár a tánc.
• A fitnesz egy olyan egészségi állapot, ahol éberen és energiával végezhetjük napi feladatainkat anélkül, hogy elfáradnánk.
