A fő különbség a BMR és az RMR között az, hogy a BMR-t (alapanyagcsere-sebesség) szigorúbb feltételek mellett mérik, mint az RMR-t (nyugalmi metabolikus rátát).
Két módszerrel mérhető az ember kalóriafelhasználásának mértéke nyugalmi állapotban. A két módszer a Basal Metabolic Rate vagy a BMR és a nyugalmi metabolikus ráta vagy az RMR mérése. A BMR a nyugalmi állapot alatti alapvető energiafelhasználásra utal. Ez a mérés korlátozott feltételek mellett értékelhető. Ez biztosítja az energiafelhasználást teljes nyugalomban. Az RMR a nyugalmi energiafelhasználásra vonatkozik. Ez a mérés kevésbé korlátozott feltételek mellett értékelhető. Az egyén RMR-jének meghatározása praktikusabb módszer a nyugalmi állapot energiafelhasználásának mérésére. A fő különbség a BMR és az RMR között a mérési folyamat során előadott feltételek.
Mi az a BMR?
A BMR vagy egy személy alapanyagcsere-sebessége egy erősen korlátozott feltételek mellett végzett mérés. Ez az energiafelhasználás ideális nyugalmi állapotban. A BMR méri az alapvető testfunkciókhoz, például a légzéshez és a létfontosságú szervek működéséhez, a vérkeringéshez stb. szükséges kalóriamennyiséget. Röviden, a BMR méri a tökéletes nyugalmi állapotban lévő személy által leadott hőenergiát.
A BMR mérése korlátozott körülmények között történik. Ezért a személynek teljes nyugalomban kell lennie. A vizsgálatot elsötétített helyiségben végzik. A személynek teljes nyolc órát kell aludnia az előző éjszakán a kutató felügyelete mellett. A személynek 12 órás böjtre is szüksége van. Az olvasás fekvő személyben történik, ha a fenti igények kielégítésre kerültek. Ezért a BMR vagy az alapenergia-ráfordítás mérése nem mindig reális folyamat.
01. ábra: BMR
Sőt, a BMR mérése direkt vagy indirekt kaloriméteren keresztül történik. Nagyon sok figyelést és felkészülést igényel. A személyt alaposan meg kell elemezni a diéta szempontjából, hogy a kapott BMR-értékeket megállapíthassuk.
Mi az RMR?
RMR vagy a nyugalmi anyagcsere sebessége a nyugalmi állapot energiafelhasználása. Ez a teszt kevésbé szigorú feltételek mellett is működik. Így a személyt nem szükséges szorosan figyelemmel kísérni az előző éjszakai alvás és étrend mintái tekintetében. Ezenkívül nem szükséges előző este a vizsgálólaboratóriumban tartózkodnia. Ezért az RMR mérése során csak a nyugalmi állapot energiafelhasználását veszik figyelembe. Az RMR mérésénél nem veszik figyelembe a személy étrendjét, korábbi sporttevékenységeit. Ezért az RMR-re kapott értékek személyenként és időben drasztikusan különböznek.
02. ábra: RMR
Az RMR a közvetett vagy közvetlen kaloriméterrel is értékel. Ez a mérés praktikusabb, mert a mérések valósághűbbek. Így az RMR méri a csökkentett terhelésű normál ember energiafelhasználását. Az RMR mérés kevésbé munkaigényes és reális jellege miatt az egyén nyugalmi anyagcseréjének meghatározása megbízhatóbb és reálisabb, mint a BMR.
Mi a hasonlóság a BMR és az RMR között?
- A BMR és az RMR a kalóriafelhasználás két mérőszáma.
- Ezek az arányok azt az energiát mérik, amelyet a szerv normál működéséhez használnak fel.
- Emellett ezek a mérések nagy szerepet játszanak a fogyás és a testsúly fenntartásában.
- Mindkettő felhasználható a test energiaszükségletének becsléséhez is.
- Közvetlen vagy indirekt kaloriméterrel mérhető két módszer.
- Mindkét intézkedést korlátozó ülésfeltételek mellett hajtják végre.
- Továbbá mindkét mérés fekvő helyzetben történik.
Mi a különbség a BMR és az RMR között?
A BMR és az RMR két teszt, amelyet nyugalmi állapotban végeznek az anyagcsere sebességének mérésére. Mindkét tesztben vannak olyan feltételek, amelyeket teljesíteni kell a leolvasás előtt. Azonban van némi különbség a BMR és az RMR között ilyen körülmények között. Ez azt jelenti, hogy a BMR-teszten áteső személynek 12 órát kell koplalnia a vizsgálat előtt, valamint 8 órát kell aludnia a vizsgálat előtt. Az RMR azonban nem követel meg ilyen feltételeket. Egy másik különbség a BMR és az RMR között a megbízhatóságuk. Az RMR megbízhatóbb, mint a BMR, mivel kevésbé szigorú feltételek mellett méri az energiafelhasználást. A BMR meghatározott korlátozó feltételek mellett értékeli a kalóriafogyasztást.
Az alábbi infografika táblázatos formában mutatja be a BMR és az RMR közötti különbséget a gyors áttekintés érdekében.
Összefoglaló – BMR vs RMR
A BMR és az RMR két olyan mérés, amely felméri az energiafelhasználást nyugalmi körülmények között. A legfontosabb különbség a BMR és az RMR között a mérési folyamat során alkalmazott feltételek. A BMR mérése erősen korlátozott körülmények között történik. Ezzel szemben az RMR mérése kevésbé korlátozott körülmények között történik. Ezenkívül az RMR-t a gyakorlatiasabb értéknek tekintik, mint a BMR-t.
