Jóga vs Pilates
Ha érdekel különféle technikák ismerete tested fitten tartása érdekében, akkor a jóga és a pilates közötti különbség ismerete segíthet. Az egészséges életmód elfogadása mindig is a békés és aggodalommentes élet megszállottjainak mantrája volt. Vannak olyan edzési rutinok, amelyeket sokan az életmódjukhoz igazítottak, mint például a reggeli futás vagy a kardió rutin. A légzés és a test egyensúlyának megőrzése minden edzés bonyolult részét képezi, bár ez nem szerepel a múltban végzett rutin gyakorlatokban. A jelenlegi generáció tudomásul vette e két aspektus fontosságát az edzésben, ezért elkezdte a jógát és a Pilates-t.
Mi a jóga?
A jóga egy olyan meditációs rituálét foglal magában, amely tisztán az ember fizikai és mentális vonatkozásait tükrözi. A meditáció mélyen ellazult módba helyezi az embert, míg a mozdulatok segítik a személy fizikai keretének fejlesztését. A jóga gyakorlásának Indiában gyökerezik, amely integrálja a meditáció folyamatát, amely legnyilvánvalóbban a hinduizmusban, a buddhizmusban és a dzsainizmusban van jelen. A jógának több jelentése is van, amelyek közül csak kevés az, hogy „szabályozni” és „felszívni”. Mindkét jelentés gyakorlatilag jelen van a jóga követése során. Az irányítás szükséges a gondolkodási folyamat irányításához meditáció és testtartás közben. A felszívódás akkor van jelen, ha az ember csak a pozitív aurát engedi be maga körül, hogy fenntartsa a meditációt.
Mi az a Pilates?
A pilates egy viszonylag új edzésforma, amelyet Németországban fejlesztettek ki. A Pilates az irányítás fogalmát oltja be az edzésekbe, és az embernek ki kell fejlesztenie az elme és a test irányítását, hogy növelje a test erejét. A Pilates a koncentrációra és a test középpontjának megtalálására is összpontosít. A jó Pilates edzés kulcsa a légzés és a precizitás. A test körvonalai olyanok, és a kontúrokkal összerakott Pilates bonyolultsága elengedhetetlenné teszi az ember számára, hogy tökéletes pontossággal tartsa fel a gyakorlati mozdulatokat.
Mi a különbség a jóga és a pilates között?
• A rutin Pilates edzéssel szemben, amely jól formált testet eredményez, a jóga inkább életmód, mint edzés.
• A jóga az elme, a test és a lélek integrálására is összpontosít, míg a Pilates inkább a megnyújtott testhelyzetekre összpontosít; ez olyan helyzetbe hozza a jógát, hogy ne csak fizikailag, hanem lelkileg is meggyógyítsa az embert.
• Ahol a légzés elengedhetetlen része a jógának és a Pilatesnek is, ott az orron keresztül történő belégzést és a szájon keresztüli kilégzést gyakorolják a Pilatesben. A jóga csak az orron keresztüli légzést foglalja magában.
• A Pilates néhány Pilates gépet is tartalmaz az edzés során, míg a jóga pusztán egy gyakorló szőnyeg rutin.
Bár a vita folyik arról, hogy melyik edzésforma a hatékonyabb, a válasz egyszerűen abban rejlik, hogy egyik mozgásforma sem felel meg mindenkinek. Manapság egyesek a jóga és a pilates kombinációját gyakorolják. Vannak, akik azt hiszik, hogy fizikai erőfeszítésre van szükségük ahhoz, hogy fenntartsák magukat, miközben a legtöbb esetben ezeknek az embereknek valójában lelki ellazulásra van szükségük. A stressz az egészséges életmód elvesztésének nagy része, ezért ha nem is jóga formájában, de a meditációt az életmód részévé kell tenni.
